Gesund und fit mit Bauchtanz Orientalischer Tanz mit Vorkenntnissen
Freitag, 16. Juni 2023 um 17:45 Uhr
| Kursnummer | BN21509 |
| Dozentin |
Bianca Auzinger
|
| erster Termin | Freitag, 16.06.2023 17:45–18:45 Uhr |
| letzter Termin | Freitag, 28.07.2023 17:45–18:45 Uhr |
| Gebühr | 44,40 EUR |
| Ort |
VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
|
Kursort
Bauchtanz steht nicht nur unter tänzerischem Aspekt, sondern ist gleichzeitig gesund für sämtliche Körperregionen. Durch die aufrechte Haltung die wir dabei einnehmen, wird die Wirbelsäule aufgerichtet und die Wirbel gedehnt. Somit wird die Rückenmuskulatur gekräftigt. Dies wirkt auch einem Holkreuz entgegen.
Kaum genutzte Muskeln werden aktiviert und gestärkt. Körperhaltung und Kondition wird verbessert.
Zu Beginn der Stunde wird mit Bodengymnastik die Bauch-Beine-Po-Muskulatur trainiert.
Nach einem kleinen warm-up folgen Isolations-und Koordinatiosübungen mit orientalischen Bewegungen, Schrittfolgen und Kombis, bis zu einem ersten kleinen Tänzchen.
Bauchtanz hält fit, macht Spaß, der Geist wird frei, und die Seele kann baumeln!
Bitte mitbringen: bequeme Trainingskleidung, Gymnastikschläppchen oder rutschfeste Socken, Tuch oder Schal für die Hüfte und ein Getränk.
mitzubringende Materialien
Bitte mitbringen: bequeme Trainingskleidung, Gymnastikschläppchen oder rutschfeste Socken, Tuch oder Schal für die Hüfte und ein Getränk.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Fr., 16.06.2023 | 17:45–18:45 Uhr |
| 2. | Fr., 23.06.2023 | 17:45–18:45 Uhr |
| 3. | Fr., 30.06.2023 | 17:45–18:45 Uhr |
| 4. | Fr., 07.07.2023 | 17:45–18:45 Uhr |
| 5. | Fr., 14.07.2023 | 17:45–18:45 Uhr |
| 6. | Fr., 21.07.2023 | 17:45–18:45 Uhr |
| 7. | Fr., 28.07.2023 | 17:45–18:45 Uhr |
