Autogenes Training zertifiziert gemäß §20 SGB V

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Mittwoch, 16. Januar 2019 um 18:15 Uhr

Kursnummer BJ31704
Dozent Dipl. Psychologe Fridolin Voggenreiter
erster Termin Mittwoch, 16.01.2019 18:15–19:45 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 06.03.2019 18:15–19:45 Uhr
Gebühr 75,00 EUR
Ort

Badstr. 15, Yogaraum 2
Badstr. 15
93413 Cham

Klostermühle Altenmarkt, Gruppenraum
Altenmarkt 6
93413 Cham

Kursort

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Das Autogene Training (AT) nach Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) ist einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernen, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Das kann kleine und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, die Kreativität fördern und das Selbstvertrauen verbessern.
Die Übungen dieses Kurses bauen gezielt aufeinander auf und stellen eine kleine Reise durch den Körper dar. Das Autogene Training ist eine leichte Form der Selbsthypnose. Deshalb ist auch die Rücknahme aus der tiefen Entspannungssituation besonders wichtig und wird mit vermittelt. Vorsatzformeln und Visualisierungen vertiefen die Wirkung des Autogenen Trainings.
Um das eigene Stressempfinden und die Wirkungsweise des Autogenen Trainings zu verstehen, wird im Kurs auch etwas Theorie vermittelt: Was passiert im Körper bei Stress? Wann ist Alarmbereitschaft sinnvoll? Warum schwächen ständige Erschöpfung, Angst, Depression und Verspannungen das Immunsystem? Wie funktioniert das autonome Nervensystem, wie unterscheiden sich das parasympathische und sympathische Nervengeflecht?
Die Übungen des AT entfalten ihre gesundheitsförderliche Wirkung besonders, wenn sie regelmäßig geübt und angewendet und in den Alltag integriert werden.

Bitte mitbringen: Matte, Kopfkissen, Decke, lockere Kleidung

mitzubringende Materialien

  • Bitte mitbringen: Matte
  • Kopfkissen
  • Decke
  • lockere Kleidung

Dipl. Psychologe Fridolin Voggenreiter Dipl.Psychologe

Kurstermine

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# Datum Ort
1. Mi., 16.01.2019 18:15–19:45 Uhr Badstr. 15, Yogaraum 2
2. Mi., 23.01.2019 18:15–19:45 Uhr Badstr. 15, Yogaraum 2
3. Mi., 30.01.2019 18:15–19:45 Uhr Klostermühle Altenmarkt, Gruppenraum
4. Mi., 06.02.2019 18:15–19:45 Uhr Klostermühle Altenmarkt, Gruppenraum
5. Mi., 13.02.2019 18:15–19:45 Uhr Klostermühle Altenmarkt, Gruppenraum
6. Mi., 20.02.2019 18:15–19:45 Uhr Klostermühle Altenmarkt, Gruppenraum
7. Mi., 27.02.2019 18:15–19:45 Uhr Klostermühle Altenmarkt, Gruppenraum
8. Mi., 06.03.2019 18:15–19:45 Uhr Klostermühle Altenmarkt, Gruppenraum

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