Gesund und fit mit Bauchtanz Orientalischer Tanz ohne Vorkenntnisse

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Freitag, 21. September 2018 um 18:30 Uhr

Kursnummer BJ21504
Dozentin Bianca Auzinger
erster Termin Freitag, 21.09.2018 18:30–19:30 Uhr
letzter Termin Freitag, 12.10.2018 18:30–19:30 Uhr
Gebühr 16,00 EUR
Ort

VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
Pfarrer-Seidl-Straße 1
93413 Cham

Kursort

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Bauchtanz steht nicht nur unter tänzerischem Aspekt, sondern ist gleichzeitig gesund für sämtliche Körperregionen. Durch die aufrechte Haltung die wir dabei einnehmen, wird die Wirbelsäule aufgerichtet und die Wirbel gedehnt. Somit wird die Rückenmuskulatur gekräftigt. Dies wirkt auch einem Holkreuz entgegen.
Kaum genutzte Muskeln werden aktiviert und gestärkt. Körperhaltung und Kondition wird verbessert.
Zu Beginn der Stunde wird mit Bodengymnastik die Bauch-Beine-Po-Muskulatur trainiert.
Nach einem kleinen warm-up folgen Isolations-und Koordinatiosübungen mit orientalischen Bewegungen, Schrittfolgen und Kombis, bis zu einem ersten kleinen Tänzchen.
Bauchtanz hält fit, macht Spaß, der Geist wird frei, und die Seele kann baumeln!

Bitte mitbringen: bequeme Trainingskleidung, Gymnastikschläppchen oder rutschfeste Socken, Tuch oder Schal für die Hüfte und ein Getränk.

mitzubringende Materialien

  • Bitte mitbringen: bequeme Trainingskleidung
  • Gymnastikschläppchen oder rutschfeste Socken
  • Tuch oder Schal für die Hüfte und ein Getränk.

Kurstermine

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# Datum Uhrzeit
1. Fr., 21.09.2018 18:30–19:30 Uhr
2. Fr., 28.09.2018 18:30–19:30 Uhr
3. Fr., 05.10.2018 18:30–19:30 Uhr
4. Fr., 12.10.2018 18:30–19:30 Uhr

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