Einführung in Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe Vom Umgang mit "stressigen" Situationen

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Samstag, 04. Mai 2019 15:00–18:30 Uhr

Kursnummer BJ59027
Dozentin Claudia Pongratz-Liedl
Datum Samstag, 04.05.2019 15:00–18:30 Uhr
Gebühr 39,00 EUR
Ort

VHS Haus 2, Eingang D, Seminarraum 1
Pfarrer-Seidl-Str. 1
93413 Cham

Kursort

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Stress ist Ursache Nummer 1 von zahlreichen Erkrankungen: Magenschmerzen, Reizdarm, Muskelverspannungen und Rückenschmerzen, Unruhe und Schlaflosigkeit sind oftmals Vorboten von schlimmeren Erkrankungen wie Burnout, depressiver Verstimmung, Herz-Kreislauf-Beschwerden etc.
An diesem Nachmittag begeben wir uns auf die Suche nach den unterschiedlichen Stressoren.
Methoden zum richtigen Umgang mit stressigen Situationen im Beruf und Alltag werden trainiert.
Eine große Bandbreite an Entspannungstechniken wird vorgestellt, von Achtsamkeitsmeditation über Eurythmie bis Atemtechniken, aus der ein individuelles Selbsthilfeprogramm zusammengestellt werden kann.
Aromatherapie, Duftreisen, Bewegungsmeditationen und leichte körperliche Übungen lockern den Nachmittag auf und führen zu einem Wohlfühlerlebnis besonderer Art. Das japanische Heilströmen ist die perfekte Selbsthilfe, die jederzeit und in jeder Situation angewandt werden kann. Aus diesem Grund führt die Dozentin auch im Stressbewältigungsworkshop in diese Kunst ein.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und kleines Kissen.

mitzubringende Materialien

  • Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
  • bequeme Kleidung
  • warme Socken
  • Decke und kleines Kissen

Claudia Pongratz-Liedl Heilpraktikerin und Apothekerin


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