Dieses Übungsprogramm für die Tiefenmuskulatur wurde von Callan Pickney in den USA kreiert. Die Übungen bewegen die Muskeln von innen heraus, ganze Muskelgruppen werden aktiviert und besser durchblutet. Alle Bewegungen werden sanft und langsam ausgeführt, nicht ruckartig; die Straffung von Bauch, Hüfte, Oberschenkel und Taille wird durch ausdauernde Wiederholung von bestimmten Bewegungsabläufen erreicht. Nach einigen Übungsstunden kann sich bereits ein messbarer Erfolg einstellen.